आज हम आपको एक आर्टिकल के माध्यम से बताने वाले हैं लिवर खराब होने के क्या क्या लक्षण होते हैं तो आइए जानते हैं
लीवर हमारी बॉडी का एक जरूरी ऑर्गन है जो हमारे खाने को पचाने और बॉडी से टॉक्सिंस को बाहर निकालने का काम करता है ऐसे में बॉडी के जरूरी है ऑर्गन को या अंग को हेल्दी रखना बहुत जरूरी होता है और आजकल तो लोगों के कम उम्र में ही लिवर से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है
अगर समय रहते इन समस्याओं का उपचार नहीं किया जाए तो यह लीवर सिरोसिस का कारण बन सकती है और अगर समय रहते इन लक्षणों को पहचान लिया जाए तो आप बेहद आसानी से अपने लीवर को सड़ने से बचा सकती हैं ऐसे में आइए जानते हैं कि लिवर की खराबी के लक्षणों की पहचान कैसे करें
लिवर खराब होने के लक्षण
- मुंह से दुर्गंध आना और पेट में दर्द रहना
- दवा का असर न होना पेट में सूजन आ
- चेहरे और आंखों में पीलापन
- यूरिन का रंग बदलना
- पेट में पानी भरना
- खुजली होना
- पीलिया आंख की स्किन का पीला पड़ना
- निचले पैरों में सूजन आदि होना
- थकान रहना
अगर यह लक्षण आपको दिखते हैं या फिर खराब लिवर की पहचान करनी है तो सबसे पहले आप इन लक्षणों से पहचान कर सकती हैं और डॉक्टर से लीवर के टेस्ट की सलाह ले
लिवर को खराब होने से कैसे बचाएं
हमें अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान रखना बहुत जरूरी है
आपको अपने लीवर को हेल्दी रखने के लिए कैलोरी फैक्ट्स कार्बोहाइड्रेट जैसे तेलगी पनीर और शक्कर युक्त पेय से परहेज करना चाहिए
लीवर की बीमारियों से बचने के लिए वजन को कंट्रोल में करना बहुत जरूरी है
लीवर को खराब होने से बचाने के लिए आपको साफ सफाई का बहुत ध्यान रखना जरूरी है जैसे टॉयलेट जाने के बाद खाने से पहले और खाना बनाने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना
हमेशा सुई रेजर टूथब्रश आदि चीजों का साझा ना करें
दवाओं को शराब के साथ ना मिलाएं
सिगरेट पीने से बचें सिगरेट पीने से लीवर को नुकसान पहुंचता है
खाने को हमेशा ढक कर रखना चाहिए और खाना हमेशा हाथ धोकर ही खाना चाहिए
नियमित रूप से व्यायाम करें और सब्जियों से भरा फाइबर युक्त आहार खाने और चीनी का सेवन करने से बहुत मदद मिलती है
लिवर खराब होने पर किस चीजों का सेवन करें
- लीवर खराब होने पर आप काबुली चना खाए छोले आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते है
- अलसी लीवर और पाचन के लिए काफी सेहतमंद होता है इसमें ओमेगा-3 और फाइबर होता है जो पेट की चर्बी को कम करने का काम करता है
आपको एक सौ स्पेन में और अलसी और कुछ दूध डालें ऐसे 7 से 8 मिनट तक पकने दें अगर आपको लगता है कि यह बहुत छोटा है तो दूध और डार्लिंग अब यह खाने के लिए तैयार हो जाएं आपका इससे लीवर सही रहेगा
- लीवर को खराब होने से बचाने के लिए आपको हाई फाइबर फूड अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए जैसे फल सब्जियां आदि
- आपको साबुत अनाज बींस और फलियां जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए
- फाइबर पाचन में काफी मदद करता है फाइबर लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
हमारे बताए हुए सुझाव आप की स्थिति पर निर्भर करते हैं आपको इसका सही इलाज करने का ध्यान रखना चाहिए कैसी लगी आपको हमारी यह जानकारी अगर अच्छी लगी हो तो लाइक शेयर और कमेंट करना ना भूलें धन्यवाद
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