कई तरह के वर्कआउट करने के बाद भी आपके पेट की चर्बी कम करना काफी मुश्किल हो जाता है पेट की चर्बी कम करने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने वाले हैं आज हमारे इस आर्टिकल के माध्यम से आप जानेंगे घर में कुछ भी चीजों से अपने पेट की चर्बी को कैसे कम किया जा सकता है|

पेट की चर्बी घटाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे

सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर पिए इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा ज्यादा मिलेगा इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और फैट जल्दी burn होते हैं

अदरक

अदरक  को टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें 10 मिनट तक पकाने के बाद अदरक के टुकड़े हटा लें और इसे चाय की तरह पिया

लहसुन

लहसुन में मोटापा कम करने वाले तत्व है एक कप पानी में नींबू निचोड़ अब लहसुन के तीन जनों को पानी के साथ लें रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करना फायदेमंद होता है एलोवेरा का सेवन मेटाबॉलिज्म ठीक रखता है और फैट्स स्टोर नहीं होने देता

एलोवेरा

दो चम्मच एलोवेरा के जूस में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाएं और इसे आधे गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं खाली पेट इसका सेवन करें और 60 मिनट बाद ही कुछ खाएं इस उपायों के साथ प्रोटीन में कसरत को जरूर करें

एप्पल साइडर विनेगर

भोजन करने के आधे घंटे पहले एक या दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में मिलाकर पीएं इससे कैलोरी अधिक burn होती है

बादाम

बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड चर्बी कम करने में मददगार होते हैं रोज रात में 6:00 से 8:00 बदाम भी कोई और सुबह अगले दिन इसे छीलकर खाएं

पुदीना और हरा धनिया के पत्ते

पुदीने के पत्ते और धनिया पत्तों को साथ में पीस लें इसमें नमक और नींबू मिलाकर चटनी तैयार कर लें और रोज भोजन के साथ इसे ले मोदी ने के सेवन से मेटाबॉलिक रेट बढ़ती है जिससे fats जल्दी  बर्न होते हैं

हल्दी

हल्दी का इस्तेमाल पेट की चर्बी को कम करने के लिए यानी बैली फैट को कम करने के लिए भी किया जा सकता है पेट की चर्बी कम करने के लिए आप एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा हल्दी मिला लें इस पानी को रोजाना सुबह पीएम

काली मिर्च

काली मिर्च का सेवन करने से भी पेट की चर्बी में कमी आती है काली मिर्च का सेवन आप सलाद के साथ भी कर सकते हैं इसके अलावा काली मिर्च का सेवन करने से मेटाबॉलिज में बेहतर होता है यह दिन में 4 से 5 फीसदी तक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम कर सकता है और पेट में जमा चर्बी घटने लगती है और आपका शरीर अट्रैक्टिव दिखने लगता है

जीरा

जीरा का इस्तेमाल करने से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है रोजाना जीरा पानी पीने से पेट में जमा चर्बी कम करने और भूख को भी कम करने में मदद करता है आप जीरा का पानी पीने के अलावा जीरे का सेवन सलाद के साथ भी कर सकते हैं

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पेट की चर्बी को कम करने के लिए:

•  खूब पानी पिएं

•  पॉजिटिव माहौल में  रहे

•  नियम योग या मेडिटेशन करें

•  अन हेल्दी चीजों से दूर रहें

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डिस्क्लेमर:  हमारा सुझाव केवल आपको सूचित करने के लिए था किसी भी चीज को उपयोग में लाने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से सलाह जरूर लें  धन्यवाद|