दिमाग तेज करने के लिए कौन सा फल खाएं!

 दिमाग तेज करने के लिए कौन सा फल खाएं!

आपको पता है कि कुछ ऐसे फ्रूट और ड्राई फ्रूट होते हैं जिसे खाने से दिमाग पर असर पड़ता है,यानी दिमाग तेज होता है| अगर आप भी ऐसा ही कुछ सर्च कर रहे हैं तो यह लेख आपके लिए है इसलिए इसमें आप अंत तक बने रहें. अखरोट,अंजीर, बादाम जैसे कुछ खास ड्राई फ्रूट्स है जो दिमाग को काफी तेज और शार्प बनाते हैं, इससे दिमाग तेजी से काम करने लगता है|  इन सारे ड्राई फ्रूट्स मैं आपको  फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर पाया जाता है| इन सारे ड्राई फ्रूट्स को यूज मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है

• दिमाग की मेमोरी कैसे बढ़ाएं

• बुद्धि बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए

•  कौन सी सब्जी खाने से दिमाग तेज होता है

•  भूलने की बीमारी में क्या खाना चाहिए

• सुबह-सुबह दिमाग तेज कैसे करें

दिमाग की मेमोरी कैसे बढ़ाएं

अगर आपकी मेमोरी कमजोर हो रही है तो इन बातों का रखें ध्यान

• विटामिन बी का इस्तेमाल करें

•  पॉलीफेनॉल का ध्यान रखें

•  सब्जी या बेसिल सीड्स खाएं

•  शीर्षासन करें

• मैग्नीशियम का भी इस्तेमाल करें यह भी आपकी मेमोरी को शार्प करेगा

•  एक्सरसाइज करें

बुद्धि तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए

बुद्धि तेज करने के लिए आपको कुछ डाइट प्लान बनाना चाहिए जिससे जी आपके ब्रेन पर अच्छा असर हो क्योंकि डाइट प्लान एक बहुत ही अहम रोल अदा करता है आपके लाइफ में अगर आप एक अच्छा डाइट फॉलो करते हैं तो इसका मतलब है कि आपके पास एक अच्छी दिमाग और एक अच्छी सेहत वाले शरीर भी है|

• डार्क चॉकलेट

• कद्दू के बीज

•  अनार के दाने 

• ब्रोकली

कौन सी सब्जी खाने से दिमाग तेज होता है

ब्रोकली-ऐसा माना जाता है कि ब्रोकली खाने से दिमाग तेज होता है क्योंकि ब्रोकली मैं ओमेगा 3 फैटी एसिड , विटामिन ई, आयरन और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं इसलिए ब्रोकली ब्रेन को दिमाग तेज करने में सहायक होता है| इससे दिमाग की कार्य क्षमता बढ़ता है.

 भूलने की बीमारी में क्या क्या खाना चाहिए

बहुत सारे लोगों को भूलने की बीमारी होती है जैसे कोई चीज रखकर भूल जाते हैं ऐसे में उनको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए|क्योंकि यह पोषण की कमी और चोट लगने के कारण भी हो सकता है हालांकि यह कोई घबराने वाली बात नहीं है, क्योंकि भूलने की बीमारी को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी कारगर हो सकता है इसके लिए आपको कुछ टिप्स दे रहे हैं उसको आप जरूर आजमाएं|

• फिश ऑयल सप्लीमेंट

•  सेब

•  अखरोट

•  बादाम

•  शंखपुष्पी

•  मेडिटेशन

•  एक्सरसाइज

•  जिनसेंग

सुबह-सुबह दिमाग तेज कैसे करें

अगर आप चाहते हैं कि हमारा दिमाग दिनभर अच्छे से वर्क करें  तो इसके लिए आपको एक्सरसाइज और  जिम जरूरत नहीं, बल्कि इसके लिए आपको कुछ पढ़ना चाहिए जैसे -मैगजीन ,पत्रिका या कोई ऑनलाइन आर्टिकल पढ़ना चाहिए|

• आर्टिकल, मैगजीन, पत्रिका इत्यादि पढ़ें

•  मेडिटेशन करें

•  कोई मधुर बैकग्राउंड म्यूजिक लगाएं

•  चैलेंजिंग गेम खेलें

•  फिजिकल एक्सरसाइज करें

Disclaimer: यहां मुहैया  सूचना सिर्फ  मान्यता और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि Onlinegrow.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता. किसी भी जानकारी या  मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें.