नमस्कार दोस्तों आज के ब्लॉग में आपका स्वागत है आज के इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं कि खून बढ़ाने के घरेलू उपाय क्या-क्या है दोस्तों हमारे शरीर में दो तरह की रक्त कोशिकाएं होती हैं जैसे सफेद और लाल जब लाल कोशिकाएं कम होती हैं तब शरीर में खून की कमी हो जाती है और जिसे हम एनीमिया भी कहते हैं दोस्तों आयरन की मात्रा शरीर में बढ़कर घटे हुए हीमोग्लोबिन को बढ़ा सकते हैं |
जैसे ब्लड कम होने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता कम होने लगती है जिस व्यक्ति को कोई तरह के बीमारी भी होने का खतरा रहता है तो आज हम इस लेख में जानेंगे कि खून बढ़ाने के घरेलू उपाय क्या-क्या है दोस्तों शरीर में अगर फोन की कमी है तो अपनाएं यह घरेलू उपाय जो हम आपको बताने जा रहे हैं दोस्तों आजकल ज्यादातर लोगों में खून की कमी बहुत होती है|
तो ऐसे में लोग काफी कमजोर हो जाते हैं जिससे उन्हें खड़ा भी नहीं हुआ जाता और ना ही चला जाता है बस ऐसे ही लेटे रहते हैं तो दोस्तों अगर आपको भी खून की कमी है और आप खून बढ़ाने के घरेलू उपाय खोज रहे हैं तो आप बिल्कुल सही जगह पर आए हैं यहां पर हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आप खून की कमी से दूर हो सकते हैं चलिए जानते हैं वह उपाय कौन-कौन से हैं |
- खून बढ़ाने के घरेलू उपाय
- खून की कमी होने के नुकसान
- खून की कमी होने के लक्षण
- खून बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
- खून की कमी होने के घरेलू नुस्खे
खून की कमी होने के लक्षण क्या-क्या है
दोस्तों अगर खून की कमी होती है आपके शरीर में तो आपको यह लक्षण दिखाई देंगेदोस्तों आप कोई भी काम करते हैं या फिर आप कुछ भी या फिर कभी थोड़ी देर चल भी लेते हैं तो आपको जल्दी थकान महसूस होती है जल्दी थकान महसूस होना सांस फूलने लगती है यह भी खून की कमी होने के लक्षण दिखाई देते हैं और शरीर में अत्यधिक कमजोरी होना जैसे आप कोई भी काम करने जा रहे हैं या आप थोड़े भी खड़े भी हो जाते हैं तो आपको कमजोरी महसूस होने लगती है|
शरीर में तो यह भी खून की कमी का लक्षण है इससे आपको पता चल जाएगा कि आपको अगर फोन की कमी है और स्क्रीन का रंग पीला पीला होना यह भी खून की कमी है जब शरीर में खून ही नहीं होगा तो शरीर का रंग स्क्रीन का पीला पीला होने लगता है और अगर आपको कभी भूख लगती है कम लगती है कभी लगती है कभी नहीं लगती है मतलब सामान्य तौर पर जैसे लोगों को भूख लगती है|
ऐसे आपको नहीं लगती है तो यह भी खून की कमी का लक्षण है और आपके हाथ पर अगर सूजन आने लगती है थोड़ी बहुत सूजन भी आ जाती है हाथों पर पैरों पर तो यह भी खून की कमी के लक्षणों में से एक माना जाता है तो आपको इन सब चीजों से दूर होना है तो आप हमारे घरेलू उपाय आजमा कर देखें इससे आपका खून की कमी का इलाज कैसे करें हम आपको बताते हैं |
खून बढ़ाने के घरेलू उपाय क्या-क्या है
दोस्तों खून बढ़ाने के घरेलू उपाय हम आपको बताते हैं अगर आपके भी शरीर में बॉडी में खून की कमी होने पर आयरन फोलिक एसिड और विटामिन बी की मात्रा में भी कमी आने लगती है घरेलू नुस्खे हेल्दी डाइट और स्वस्थ जीवन शैली अपना कर खून की कमी से होने वाले बीमारियों से भी बच सकते हैं आईए जानते हैं शरीर में खून की कमी कैसे दूर करे|
- खून बढ़ाने के उपाय में सबसे ज्यादा अहम चीज सब्जियों में पलक है पलक दवा की तरह काम करती है दोस्तों पालक में विटामिन ए सी बी आयरन फाइबर और कैल्सियम सबसे अधिक होते हैं दोस्तों पलक एक ही बार में 20% तक आयरन बढ़ा सकती है पलक का सेवन आप सब्जी और सूप के रूप में भी कर सकते हैं पलक बहुत ही फायदेमंद है खून बढ़ाने के लिए|
- गुड़ के साथ मूंगफली खाने से भी बॉडी में खून बढ़ता है इससे भी आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी|
- शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए दूध और खजूर का सेवन भी सबसे उत्तम माना जाता है इस उपाय को करने के लिए रात को सोने से कुछ देर पहले दूध में खजूर डालें और दूध पिए दूध पीने के बाद खजूर भी खा ले दोस्तों यह भी आपकी खून बढ़ाने में बहुत मदद करता है|
- एक नींबू एक गिलास पानी में निचोड़ कर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं फिर उसकी पीए हर रोज इस उपाय को करने से खून बहुत ही जल्दी बढ़ता है|
- खून बढ़ाने के उपाय में टमाटर काफी उपयोगी माना जाता है तेजी से खून पूरा करने के लिए एक गिलास टमाटर का जूस भी हर रोज पिए इसके अलावा टमाटर सूप भी पी सकते हैं चाहे तो सेब और टमाटर का जूस को मिलकर भी पी सकते हैं अगर आपसे सिर्फ टमाटर का जूस नहीं पिया जा रहा है तो आप से और टमाटर का जूस मैं सेब का जूस मिलाकर भी पी सकते हैं हमने आपको बताएं यह सारे उपाय कुछ ही दिनों में आपको इनका असर दिखने लगेगा|
शरीर में खून बढ़ाने के लिए क्या-क्या चीज खाना चाहिए
अगर आपके भी शरीर में ब्लड की कमी है तो आप उसे अगर पूरा करने के लिए किसी डॉक्टर के पास आयरन और विटामिन की गोलियां या कोई सप्लीमेंट लेने की राय देते हैं तो मेडिसिन लेने के अलावा हम डाइट में कुछ हेल्दी फूड भी शामिल करके नेचुरल तरीके से खून बढ़ा सकते हैं तो आईए जानते हैं हमें खून बढ़ाने के लिए क्या-क्या चीज कौन-कौन से फूड खाना चाहिए चलिए हम आपको बताते हैं|
सरसों, पालक, हरा धनिया,और पुदीना आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं इससे आपका खून बहुत ही जल्दी बढ़ेगा |
और फलों में आप सब पपीता है नींबू है चीकू है और अमरूद है आप इसका सेवन करेंगे आप इसका ज्यादा से ज्यादा सेवन करें इससे भी कुछ ही दिनों में आपको अपने अंदर बदलाव महसूस होगा और खून काफी तेजी से बढ़ेगा |
और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स खाने से भी खून में आयरन की मात्रा बहुत ही बढ़ने लगती है आप अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स में अखरोट भी शामिल कर सकते हैं |
खून की कमी से होने वाले नुकसान क्या है
दोस्तों जब अपने खून की कमी के लक्षण और इसके उपाय खून की कमी को कैसे कम कर सकते हैं यह सब जान लिया है तो इसके साथ ही आपका यह जानना भी बहुत आवश्यक है| कि आखिरकार खून की कमी से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं |
इसे जानकर ही आप यह पता लैब पता लगा पाएंगे कि आपको खून की कमी से किस तरह के दुष्प्रभाव हो सकते हैं चलिए जानते हैं खून की कमी से होने वाले नुकसान कौन-कौन से हैं|
- दोस्तों शरीर में खून की कमी होने से आपको सबसे ज्यादा थकान का सामना करना पड़ सकता है और आप कुछ ही देर भाग कर या थोड़ा सा तेज चलकर भी या आप थोड़ा सा भी चल लेते हैं तो आप थक जाएंगे और सांस फूलने लगेगी आपकी ऐसे में यह खून की कमी से होने वाला बहुत ही बड़ा नुकसान है|
- खून की कमी होने से आपके दिमाग की नशे भी सज सकती है और उसमें फूलवट आ सकती है इससे उनके फटने या सबसे ज्यादा रक्तस्राव होने का भी खतरा बढ़ सकता है इसलिए इसका विशेष रूप से ध्यान रखें|
- दोस्तों खून की कमी से आपके हाथ हो या पैरों में भी सूजन आ सकती है जिससे आपके हाथ और पर सूजन होने से आपको काम करने में भी समस्या हो सकती है यह सब खून की कमी होने के नुकसान है
इस तरह खून की कमी से आपके शरीर को कोई कई तरह के नुकसान झेलना पड़ सकते हैं अगर आपने समय रहते हुए इसके लिए कोई उपचार नहीं किया है|
तो अवश्य ही इस समस्या से आगे चलकर आपके शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाएंगे यह चीज इसलिए आपको शरीर में कमी होने पर आप जरूर इसका उपाय करें नहीं तो बहुत ही परेशानी का सामना झेलना पड़ सकता है आपको|
शरीर में खून की कमी को पूरा कैसे करें
दोस्तों खून बढ़ाने के लिए यदि आप अपने शरीर में खून की कमी को दूर करना चाहते हैं और आप खून को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको सबसे ज्यादा निरंतर कम से कम एक चुकंदर का सेवन आवश्यक रूप से करना चाहिए सभी तरह के फलों में केवल चुकंदर में भी बहुत आयात में खून पाया जाता है|
ऐसे में यदि आप केवल एक चुकंदर का भी प्रतिदिन सेवन कर लेंगे तो आपके शरीर में खून की कमी नहीं रहेगी इसलिए आज से क्या अभी से ही एक चुकंदर खाने का नियम बना ले इसे आप जूस के रूप में भी निकाल कर या फिर सीधा काट कर कच्चा खा सकते हैं दोस्तों इसे आपका खून बहुत ही तेजी से बढ़ता है|
दोस्तों बहुत सारे लोग यह पहले से ही जानते हैं कि गाजर खाने से या उसका जूस पीने से शरीर में खून बनता है इसलिए आपको भी इस बात को गांठ बांध लेना चाहिए कि यदि आपके शरीर में अगर खून की कमी है तो आपको भी प्रतिदिन गाजर का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए |
अब आप चाहे गाजर का जूस निकाल कर पी ले या फिर इसे सलाद के रूप में भी खा सकते हैं या फिर सब्जी बनाकर खा ले यह आप पर निर्भर करता है लेकिन कम से कम दो गाजर रोजाना खाएं इससे आपका खून बहुत ही तेजी से बढ़ेगा |
उम्मीद करते हैं आपको हमारे यह उपाय काफी पसंद आए होंगे अगर पसंद आए हो तो प्लीज लाइक कमेंट शेयर जरूर करें और आगे भी दोस्तों को ज्यादा से ज्यादा व्हाट्सएप इंस्टाग्राम फेसबुक पर शेयर करें आपका बहुत-बहुत धन्यवाद |
डिस्क्लेमर: इस लेख को अमल में लेने से पहले अपने नजदीकी विशेषज्ञ से एक बार सलाह जरूर लें क्योंकि हमारी वेबसाइट किसी भी तरह की पुष्टि नहीं करती है कोई भी समस्या आने पर अपने नजदीकी सलाहकार से संपर्क करें|
