नमस्कार दोस्तों आज किस ब्लॉक में आपका स्वागत है आज हम आपको बताने वाले हैं कि दोस्तों कम सोने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है दोस्तों बहुत सारे लोग लड़कियों और लड़के काफी सारे लोग रात में जागते हैं फोन चलाते रहते हैं तो ऐसे में दोस्तों कम सोने से रात में नींद पूरी न होने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है
आज के इस लेख में हम आपको इसी के बारे में जानकारी देने वाले हैं अगर आप भी इस जानकारी को जानना चाहते हैं तो आप बिल्कुल सही जगह पर आए हैं यहां पर हम आपको बताएंगे कि कम सोने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है और हमारे दिमाग पर क्या असर पड़ता है चलिए जानते हैं|
- कम सोने के फायदे और नुकसान
- 6 घंटे सोने से क्या होता है
- कम से कम कितने घंटे सोना चाहिए
- कम सोने से क्या होता है
- 5 घंटे सोने से क्या होता है
- ज्यादा सोने से क्या होता है
- 4 घंटे सोने से क्या होता है
- कम सोने के उपाय
कम सोने से शरीर पर क्या असर पड़ता है
दोस्तों रात में काम सोने से क्या-क्या प्रभाव पड़ता है रात में गहरी और अच्छी नींद लेकर सोने की आदत से बेहतर और कुछ भी नहीं है हर दिन 7 से 8 घंटे की नींद लेने से आप एक खुशहाल जीवन और रोग मुक्त जिंदगी जी सकते हैं दोस्तों लेकिन आजकल लोगों की सोने की टाइमिंग बहुत ही बेकार हो गई है इसके पीछे कई सारे कारण है
पहले और सबसे बड़ा कारण है स्मार्टफोन बैलेंस के चक्कर में आजकल लोग कम उम्र में ही तनाव का शिकार हो रहे हैं तनाव लेने के कारण नींद प्रभावित होती है और आप बीमारी की चपेट में भी आ सकते हैं तो ऐसे में अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो इसके काफी सारे कारण हो सकते हैं
कम सोने से क्या होता है
डिप्रेशन में बदल सकता है चलिए आपको हम बताते हैं कि नींद पूरी न करने से शरीर पर और क्या प्रभाव पड़ता है चलिए जानते हैं अगर आप नींद पूरी नहीं करेंगे तो बार-बार बीमारी का शिकार भी बन सकते हैं आप काम सोने से शरीर की इम्युनिटी कमजोर हो जाती है |
और इस वजह से आप जल्द से जल्द ही बीमार भी पड़ सकते हैं नींद पूरी न करने के कारण हाई बीपी भी हो सकता है लोगों को बीपी की समस्या भी हो सकती है नींद का प्रभाव ब्लड के फ्लो पर पड़ता है जो नींद की किसी से नींद की कमी से गड़बड़ा सकता है तो ऐसे में दोस्तों आपको अपनी नींद पूरी करना चाहिए और कम से कम आपको स्मार्टफोन का उसे करना चाहिए रात में |
दिल पर भी बुरा असर पड़ता है
अगर आप कम सोएंगे तो आपका दिल पर भी बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ेगा क्योंकि दोस्तों नींद पूरी न होने से हार्ट अटैक की समस्या भी बढ़ सकती है और 5 घंटे से कम सोना आपकी सेहत के लिए 9 घंटे से ज्यादा सोने की स्थिति खराब मानी जाती है जरूर से ज्यादा या कम सोने से कोरोनरी हार्ट डिजीज या स्ट्रोक आने का खतरा भी बढ़ जाता है|
दिल की बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है तो ऐसे में आपको चाहिए अपनी नींद पूरी करें और दिल की बीमारी का खतरा उन लोगों को ज्यादा होता है जिनकी उम्र 40 या उससे ज्यादा होती है तो उन लोगों को तो बिल्कुल भी अपनी नींद को खराब नहीं करना चाहिए तो आप सभी के लिए नींद पूरी करना आवश्यक है|
अगर आप अपनी नींद पूरी नहीं करेंगे तो सोचने समझने की क्षमता पर बुरा असर पड़ने लगेगी जो लोग नींद पूरी नहीं करते हैं उनके मेमोरी पावर भी काम दोनों लगती है तो ऐसे में आपको अपने नींद पूरी करना चाहिए
क्योंकि इससे आपको काफी सारे प्रॉब्लम क्रिएट हो सकती है तो आपको चाहिए कि आप अपनी नींद पूरी करें और मोबाइल का कम से कम इस्तेमाल करें|
उम्मीद करते हैं आपको हमारी यह स्वास्थ्य से जुड़ी हुई जानकारी काफी पसंद आई होगी अगर पसंद आई हो तो प्लीज लाइक कमेंट शेयर जरूर करें और आगे भी दोस्तों को ज्यादा से ज्यादा शेयर करें आपका बहुत-बहुत धन्यवाद|
डिस्क्लेमर: इसलिए कमल मिलाने से पहले अपने नजदीक विशेषज्ञ से एक बार सलाह जरूर लें क्योंकि हमारी वेबसाइट किसी भी तरह की पुष्टि नहीं करती है कोई भी समस्या आने पर अपने सलाहकार से संपर्क करें धन्यवाद|
