अंडा हमारे शरीर को गर्म रखता है यदि आप जानते हैं कि अंडा खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं ठंड के दिनों में अगर इसका आप सेवन करेंगे तो यह ठंड से होने वाली बीमारियों से बचा सकता है इसलिए अंडा हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है इसमें प्रोटीन काफी मात्रा में पाया जाता हैतो आईए जानते हैं अंडा खाने के फायदे
बढ़ते बच्चों के लिए तो अंडा बहुत ही फायदेमंद होता है ठंड का मौसम आ चुका है सर्दी के दिनों में ज्यादातर लोग अंडे का सेवन करना शुरू कर देते हैं सर्दी के दिनों में अंडा खाने से खांसी और जुकाम की समस्या भी दूर होती है अंडे में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है
सर्दियों में अंडा खाने के फायदे
सर्दी के मौसम में हमारी बॉडी का टेंपरेचर काफी डाउन हो जाता है तो ऐसे में हमें शरीर को ऐसी चीजों की जरूरत होती है जो हमारे बॉडी को गर्म रखने में मदद करें तो आप सर्दियों में अंडे का सेवन करते हैं तो काफी फायदा होता है
- अंडे में हाई प्रोटीन कैल्शियम के अलावा और भी बहुत सारे विटामिन डी और B-12 बहुत प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैइन सारे पोषक तत्वों से हमारे शरीर गर्म हो जाता है यदि आप भी सर्दियों के मौसम में एक उबला हुआ अंडा खाना शुरू कर दे तो आप खुद को ठंड से बचा सकते हैं
- यदि आप सर्दियों में अंडे का सेवन रोजाना करते हैं तो आपके शरीर की थकावट भी दूर होती है और इससे आयरन की कमी भी दूर होती है वैसे आयरन की कमी को दूर करने के लिए अंडे के पीले हिस्से को खाना बहुत जरूरी होता है यानी कि अंडे की सर्दी
- अंडा हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करता है ठंड के दिनों में ज्यादातर काफी लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है ऐसे में अगर आप अंडा उबला हुआ अंडा खाना शुरू कर दें तो आपकी इम्यूनिटी को बहुत जल्दी मजबूत बना सकता है
- अंडा हमारी मेमोरी को बढ़ाने में काफी मदद करता है ऐसे में अगर आप रोजाना अंडे का सेवन करते हैं तो यह काफी फायदेमंद होता है क्योंकि अंडे में ओमेगा-3 फैटी एसिड और बहुत सारे विटामिन पाए जाते हैं जो हमारे दिमाग को तेज बनाने में काफी मदद करते हैं
- सर्दी जुकाम में अंडा खाना चाहिए या नहीं
- बुखार में अंडा खाना चाहिए या नहीं
- उबला अंडा खाने के फायदे
- खांसी में घी खाना चाहिए या नहीं
- सर्दी-जुकाम में चावल खाना चाहिए या नहीं
- बलगम वाली खांसी में क्या खाना चाहिए
- खांसी में दूध पीना चाहिए या नहीं
- खांसी में सेब खाना चाहिए या नहीं
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए फायदेमंद है अंडा
प्रेगनेंसी के दौरान यदि प्रेग्नेंट महिलाएं अंडा खाती है तो यह बहुत ही फायदेमंद माना जाता हैऐसी अवस्था में अंडा खाने से गर्भ में पल रहे शिशु के बॉडी और दिमाग मजबूत होता है प्रेगनेंसी में अंडा खाने से गर्भ में पल रहा है किसी को बहुत सारे पोषक तत्व एक साथ मिल जाते हैं तो ऐसी अवस्था में डॉक्टर भी अक्सर अंडा खाने की सलाह देते हैं
सर्दियों में अंडा क्यों खाना चाहिए
आपने सुना होगा कि सर्दियों में अंडा खाने से काफी फायदे होते हैं तो यह बात सही है जहां हमेशा ठंड रहती है लेकिन हाल ही में एक शोध के अनुसार ठंड के समय अंडे का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है
शोध के अनुसार सर्दियों में अंडा खाने से बीमारियों से लड़ने में काफी मदद मिलती है एक अंडे में 6 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है और अंडे की चिनाई मोटापे और डायबिटीज के खतरे को काम करती है एंड में पाए जाने वाली चिकने पाचन तंत्र को बेहतर करने में काफी मदद करती है और शरीर को गर्मी प्रदान करती है
अंडे का अधिक सेवन करने से होने वाले नुकसान
आईए जानते हैं कि अंडे का अधिक सेवन करने से कौन-कौन से नुकसान होते हैं—
- अंडे का अधिक सेवन करने से स्क्रीन पर मुंहासे की समस्या हो सकती है इसका सेवन करने से पेट के रोगों का खतरा भी बढ़ने लगता है इसलिए आपको अंडे का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए यह अपाचे गैस और स्क्रीन में इन्फेक्शन का कारण भी बन सकता है
- अंडे का अधिक सेवन करना दिल के मरीजों के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है अंडे का सेवन दिल के रोगों को खतरा बन सकता है जिन लोगों को हार्ट से जुड़ी समस्या है वह भूलकर भी अंडे का सेवन नहीं करें
- अंडे का सेवन अगर ठीक से पका कर नहीं किया जाए तो यह पेट दर्द सूजन और उल्टी का कारण बन सकता है और ऐंठन की समस्या भी हो सकती है
- अंडे का अधिक सेवन करने से यह कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ा सकता हैकी एक्सपर्ट्स के अनुसारअंडे का पीला भाग से हाथ को बहुत नुकसान पहुंचता है इसमें बहुत कोलेस्ट्रॉल होता हैजो बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ा सकता है इसका सेवन दिल के रोगों का खतरा अधिक होता है
डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. हमारी वेबसाइट इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करती है.
