आज हम जानेंगे अंगूर खाने के क्या फायदे हैं दोस्तों अंगूर हमारे भारत का काफी स्वादिष्ट फल है और हमारे भारत में इसे काफी पसंद भी किया जाता है काफी लोग इसका सेवन करना काफी पसंद करते हैं तो आज हम इसके फायदों के बारे में विस्तार से जानेंगे तो आइए जानते हैं
ज्ञानी को के अनुसार अंगूर कॉग्निटिव फंक्शन सुधार ला सकता है अंगूर में रेसवेरेट्रॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिसमें सूजन को कम करने वाले और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो न्यूरोडीजेनरेशन को रोकने में मदद कर सकते हैं यह दिमाग में खून को बहने में भी मदद करता है और मैग्नीज पोटेशियम और कैल्शियम जैसे खनिजों की मौजूदगी से दिमाग स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है|
और अन्य ने मेरे कॉग्निटिव फंक्शन पर अंगूर खाने के प्रभाव का आकलन करने के लिए एक अध्ययन किया अजय ऐसे दस्तावेजों पर किया गया था जिनमें कुछ कम कोऑपरेटिव गिरावट दर्ज की गई थी इस अजय ने कॉग्निटिव फंक्शन पर अंगूर का सकारात्मक प्रभाव दिखाया इस तरह अंगूर का कॉग्निटिव फंक्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है हालांकि इन दावों की पुष्टि करने के लिए और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है|
पॉलीफेनॉल युक्त भोजन का लिपिड प्रोफाइल पर अच्छा प्रभाव पड़ सकता है रॉबर्ट और अन्य ने 2020 में लिपिड प्रोफाइल पर अंगूर के प्रभाव का आकलन करने के लिए एक मोटा विशेषण किया इस मोटा विशेषण से पता चला अंगूर खाने से लो डेंसिटी लिपॉप्रोटीन या खराब कोलेस्ट्रॉल में कमी आ सकती है और हाई डेंसिटी लिपॉप्रोटीन या अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकती है|
पुलिस में यह कमी अंगूर में रेसवेरेट्रॉल जैसी स्थिति के कारण होती है इसलिए अंगूर खाना खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकता है|
अंगूर एक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो कोशिकाओं को मुक्त करो से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं मुक्त कण ऐसे रसायन होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा कर सकते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और शायद कैंसर और हृदय रोग सहित पुरानी बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं|
अंगूर दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं उनमें पॉलिफिनॉल्स शामिल हैं जो रक्तचाप को कम करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं नतीजतन हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है|
अंगूर में योगिक होते हैं जो मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद कर सकते हैं अध्ययनों से पता चला है कि यह योगिक स्मृति ध्यान और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं|
अंगूर में चीनी की मात्रा होती है लेकिन इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम से मध्यम तक का होता है जिससे इसे डायबिटीज में भी खाया जा सकता है साथ ही अंगूर में मौजूद योगिक हाई ब्लड शुगर के खिलाफ सुरक्षा करते हैं|
अंगूर पानी और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है जो कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है अंगूर में 81 फीस दी पानी है जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करता है|
अंगूर में आयुर्वेद में काफी बनाई जाने वाली किशमिश सेहत को बेहद फायदा पहुंचाती है आपको इन दोनों बाजार में हरे लाल काले पीले और पिंक अंगूर नजर आने लगे होंगे आप अपनी डाइट में हरे अंगूर को शामिल कर सकते हैं इसका जूस भी पिया जा सकता है जबकि चबाकर खाने से भी लाभ होता है|
अंगूर का सेवन करने से थकान दूर होती है साथ ही आपकी भी बहुत होती है इसके लिए आप अंगूर जूस का सेवन करें|
अंगूर के सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है इसमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं|
अंगूर खाने से हड्डियां लंबे समय तक राष्ट्रपति हैं और पाए जाते हैं इसको खाने से हड्डियां मजबूत होने के साथ हड्डियों से कम हो हड्डियों को कमजोर भी नहीं होने देता|
गुरु आपकी आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है अंगूर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आंखों के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है आंखों में से जुड़ी समस्या को दूर करने के लिए अपनी डाइट में अंगूर को शामिल कर सकते हैं यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा|
जो लोग काम के दौरान जल्दी थक जाते हैं उन्हें अंगूर का सेवन करना चाहिए अंगूर का सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है इसके सेवन से शरीर की कमजोरी को दूर किया|
Disclaimer: यह आर्टिकल सिर्फ आपको सूचित करने के लिए था इसे उपयोग में लेने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से सलाह जरूर लाइन धन्यवाद|
