नमस्कार दोस्तों आज किस ब्लॉक में आपका स्वागत है आज हम आपको बताने वाले हैं कि सुबह-सुबह खाली पेट पहनना चाहिए या नहीं बहुत सारे लोग हैं जो स्वास्थ्य के लिए चिंतित रहते हैं और उनके मन में यह सवाल रहता है कि सुबह टहलने चाहिए या दौड़ना विशेषज्ञों कीमन असर अलग हमारे शरीर पर पड़ता है किन लोगों को दौड़ना चाहिए और किन को टहलने चाहिए और इसके आपको क्या फायदे हैं और क्या नुकसान है|
आज मैं आपको बताऊं अलग हमारे शरीर पर पड़ता है किन लोगों को दौड़ना चाहिए और किन को टालने चाहिए और इसके आपको क्या फायदे हैं और क्या नुकसान है आज मैं आपको बताऊं जरूरी माना जाता है लेकिन टहलने ज्यादा बेहतर है या दौड़ना इस पर बहस लंबे समय से चली आ रही है सेहत के लिए|
- मॉर्निंग वॉक के बाद क्या खाना चाहिए
- टहलने के फायदे और नुकसान
- सुबह टहलने के फायदे
- मॉर्निंग वॉक के नुकसान
- मॉर्निंग वॉक के फायदे और नुकसान
- रोज सुबह-सवेरे टहलना चाहिए
- पैदल चलने के 78 फायदे
- रोज सुबह-सवेरे टहलना चाहिए
सुबह खाली पेट पैदल चलने के फायदे
सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक आपकी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है और कम से कम 30 मिनट की आपको रोजाना मॉर्निंग वॉक करना चाहिए |
यह आपको कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं से भी निजात दिला सकती है लेकिन मॉर्निंग वह खाली पेट करना चाहिए या फिर कुछ खाकर |
वह पर जाना चाहिए इस सवाल पर अक्सर लोग असमंजस रहते हैं तो जल्दी आज हम आपको इस महत्वपूर्ण सवाल का भी जवाब देने वाले हैं कि दोस्तों हमें मॉर्निंग वॉक खाली पेट करना चाहिए या कुछ खाकर चलिए जानते हैं |
रोज सुबह-सवेरे टहलना चाहिए
दोस्तों विजय जग्गू के अनुसार दिन में 30 मिनट की भूख आपको सेहत में काफी सुधार लाती है और मॉर्निंग वॉक हमेशा खाली पेट यानी नाश्ता करने से पहले ही करना चाहिए ऐसा करने से न सिर्फ आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है बंद कीजिए आपके सेट को तेजी से बंद करती है |
जो वेट लॉस में मदद करती है दरअसल जब आप खाली पेट ब्लॉक करते हैं तो शरीर ऊर्जा के लिए वसा और संग्रहित ग्लाइकोजन का उपयोग करता है जो एक तरह से फैट कटर का काम करता है तो दोस्तों इसलिए इसे कैलोरी बनी थी और आपकी ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहती है|
इसी के साथ-साथ मॉर्निंग वॉक आपकी मांसपेशियों को भी मजबूत करती है ताकत दिलाता है और एल चिल बनती है दोस्तों मॉर्निंग वॉक करना है बहुत ही अच्छी आदत है आपको अपनी हैबिट में लेना चाहिए क्योंकि मॉर्निंग वह काफी फायदेमंद होती है |
सुबह टहलने के फायदे
रोजाना सुबह सवेरे डालने से हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह सरल और सस्ता तरीका है जो हमें बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है यह आपके मन और शरीर दोनों को ताजगी प्रदान करता है और संतुलित जीवन शैली की ओर आगे बढ़ाने में मदद करता है |
यहां पर हम आपको प्रातः काल या घंटे पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ के बारे में बता रहे हैं दोस्तों सुबह-सुबह टहलने बहुत ही फायदेमंद होता है काफी सारे डॉक्टर भी रोगी को भी किसी को भी सलाह देते हैं कि आप सुबह रोज टहल करें तो खाली पेट टहलने से पाचन तंत्र भी ठीक रहता है |
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