दोस्तों आज हम जानेंगे कि हाइट कैसे बनाएं इस समस्या को लेकर कई सारे लोग बहुत परेशान रहते हैं हाइट कम रहने की वजह से हमें बहुत सारी परेशानियां होती हैं तो आज हम इस बारे में भैया करेंगे का हाइट कैसे बढ़ाएं क्यों दोस्तों यह जानते हैं क्या कैसे बढ़ा सकते हैं हाइट
विशेषज्ञों के अनुसार हाइट पाने के इच्छुक लोगों के लिए हेल्दी डाइट फॉलो करना बेहद आवश्यक है जो भी लोग खाते हैं उस में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के विकास में भरपूर योगदान देते हैं ऐसे में जरूरी है कि बैलेंस डाइट का सेवन करें जिसमें कैलशियम फास्फोरस विटामिन और प्रोटीन मौजूद और साथ ही कोशिश करें कि कम खाएं और युवावस्था में सिगरेट शराब पीने से बचें साथ ही दूर और जूस जैसी चीजों का सेवन करें|
हल्दी खाने के साथ विशेषज्ञ मानते हैं कि ज्यादा पानी पीने से शरीर में मौजूद बाहर निकल जाते हैं जिससे शरीर को मिलती है यही पानी पीते रहने से शरीर में हार्मोन की एक्टिविटी बढ़ाने में मदद मिलती है|
हाइट बढ़ाने के लिए योगासनों का नियम अभ्यास लाभकारी है योगाभ्यास शरीर में रक्त परिसंचरण को सुचारू तौर पर करता है इससे शरीर स्वस्थ और मांसपेशियां मजबूत होती हैं हड्डियों में खिंचाव आता है लंबाई बढ़ाने के लिए बच्चे को नियमित ताड़ासन मेरे पास राशन भुजंगासन आदि योग आसनों का अभ्यास करना चाहिए|
हाइट बढ़ाने के लिए अच्छी और अब जमीन जरूरी नींद पूरी ना होने से भी शारीरिक विकास रुकता है सोते समय शरीर एमिनेम ग्रोथ हार्मोन रिलीज करता है लेकिन जब आप पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते तो हार्मोन रिलीज नहीं हो पाते जिससे बच्चों की क्रोध रुक जाती है विकास के लिए 8 घंटे की नींद जरूरी है|
दोस्तों जिस की हाइट कम है उसको रोजानाजरूर करना चाहिए इससे शरीर एक्टिव बनने के साथ टांगो और पैरों की एक्सरसाइज भी होती है जिससे शरीर की मांसपेशियां खुलती है और लंबाई धीरे-धीरे बढ़ने लगती है|
पीठ और पिंडलियों की मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए टो टीचिंग सबसे आसान एक्सरसाइज है इससे जांघों की मांसपेशियों की मालिश होती है बच्चे से तो टचिंग एक्सरसाइज करने के लिए कहे कम उम्र से ही बच्चा यह साइज करेगा तो उसकी हाइट जल्दी बढ़ जाएगी|
अच्छी हाइट के लिए आपको चलने फिरने बैठना और सोने का तरीकाठीक रखना पड़ेगा अक्सर लोग सोते समय यह ध्यान नहीं देते कि उनका शरीर अनुचित मुद्रा में जो आपके शरीर की लंबाई में बाधा डाल सकता है इसलिए सीधा मथुरा में सोने चाहिए सिर और गर्दन को चलते समय झुका करना नहीं चलना चाहिए|
हाइट बढ़ाने के नियम रस्सी कूदना भी काफी फायदेमंद साबित होता है नियमित रूप से रस्सी कूदना शरीर को एक्टिव रखता है जिसे बहुजन से पोषक तत्व पर्याप्त करने की क्षमता बढ़ जाती है और यह हाइट बढ़ाने में काफी फायदेमंद साबित होता है|
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से शरीर के कद बढ़ाने के लिए बेहद जरूरी होती है नियमित रूप से टूटी सीन एक्सरसाइज करने से पिंडली गांव व रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियां एक्टिवेट हो जाती हैं जिसे कर जल्दी बढ़ने लग सकता है|
आपने भी अक्सर अपने बुजुर्गों से सुना होगा कि लटकने से कद बढ़ता है जो बिल्कुल सच है कि एक्सरसाइज को कद बढ़ाने की सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक माना जाता है क्योंकि इससे शरीर की सभी मांसपेशियां एक्टिवेट हो जाती हैं|
अगर आप सुबह नाश्ता नहीं करते तो ध्यान रखें यह आपकी हाइट न बढ़ने का सबसे बड़ा कारण हो सकता है आपको अपना सुबह का नाश्ता कभी नहीं छोड़ना चाहिए यह सच्ची ऊंचाई मोटा कॉलेज में की वजह से होती है और सही ढंग से नाश्ता ना करने पर आपकी विकास में रूकावट हो सकती है|
इसके लिए आपको खाने में विटामिन कैल्शियम जिम प्रोटीन फास्फोरस और पीने में चूर चूर जैसी चीज से अधिक सेवन करना चाहिए इसके इस्तेमाल में हाइट बढ़ती है आपको इस बात का भी ख्याल रखना पड़ेगा कि आप ज्यादा मीठी चीजें ना खाएं यह आपके हाइट बढ़ाने में बाधा बन सकती है|
Disclaimer: यह आर्टिकल सिर्फ आपको सूचित करने के लिए था इस उपयोग में लाने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से सलाह जरूर लें धन्यवाद|
