फलों का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन क्या आपको पता है कि फल खाने का सही समय कौन सा है तो आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताने जा रहे हैं कि फल खाने का सही समय कौन सा है तो आइए जानते हैं
सही समय पर संतुलित मात्रा में फल खाना शरीर को काफी पोषण देने और बीमारियों से बचाने का काम करता है इसका सेवन करने से शरीर को फिट और स्वस्थ बनाए रखने में काफी फायदा होता है इसलिए फलों का सेवन करने से पहले आपको यह जानकारी होना जरूरी है कि फलों का सेवन किस समय करना ज्यादा फायदेमंद होता है आइए जानते हैं फल खाने का सही समय क्या है
अनार
अनार को सुबह खाना चाहिए सुबह खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है रात के समय अनार का सेवन करने से कोई फायदा नहीं होता
पपीता
पपीते को सुबह नाश्ते के बाद और दोपहर को लंच से पहले खाना चाहिए
संतरा
संतरे को भूल कर भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए खाली पेट संतरा खाने से गैस की समस्या होने लगती है दोपहर करीब 4:00 बजे के बाद संतरा खाना सेहत के लिए अच्छा होता है
अंगूर
खट्टे मीठे अंगूर शरीर में पानी के संतुलन को ठीक रखने का काम करते हैं इसलिए इनको खाली पेट खाने से फायदा मिलता है
केला
खाली पेट या रात को सोने से पहले केला खाने से पेट में गैस अपच की समस्या होने लगती है इसलिए कभी भी भूलकर अकेला सुबह और रात को ना खाएं दोपहर के लंच के बाद केला खाने से शरीर को हमेशा फायदा पहुंचता है केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं
मोसमी
मोसमी को खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है इसको धूप में जाने से पहले और बाहर जाने बाहर से आने के बाद खाना चाहिए यह पानी की कमी दूर करती है और डिहाइड्रेशन की परेशानी से निजात दिलाती है
फलों का सेवन करने से सेहत को काफी फायदा होता है लेकिन इसका सेवन करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए
सिर्फ सुबह में ही फल नहीं खाना चाहिए इसका सेवन शाम के समय भी करना काफी फायदेमंद
दोपहर में भोजन करने से पहले या बाद में फल खाने पर 30 मिनट का गैप रखना चाहिए
फल खाने का एक नियमित समय बनाएं और डाइट में इन्हें सही तरह से शामिल करें
फल खाते समय इनके कॉन्बिनेशन का ध्यान रखना बहुत जरूरी है
खाली पेट फल खाना कैसा है
खाली पेट खाने से आपके शरीर में बदहजमी भारीपन आदि समस्याएं हो सकती हैं और दरअसल सभी फलों में अमल और छार की मात्रा अधिक होती है किसी में अमल की मात्रा अधिक होती है तो किसी में चार की मात्रा अधिक होती है इसलिए जब भी आप खाली पेट फल खाते हैं तो इनके पाचन के दौरान आपके पेट में या तो अमल की मात्रा बढ़ जाती है या फिर चार कि इससे या तो आपको खट्टी डकार आने की समस्या हो सकती या फिर सीने पर जलन भी हो सकती है
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों को केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार या डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
