तो दोस्तों आज हम जानेंगे की आम खाने के क्या-क्या फायदे हैं आम को फलों का राजा कहा जाता है और इसको हम सब बहुत शौक सिखाते हैं लेकिन आज हम जानेंगे किस के क्या-क्या फायदे क्या-क्या नुकसान हैं तो आइए जानते हैं|
आम पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है जो एक मिनरल है जो दिल की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है पोटेशियम ब्लड प्रेशर और हृदय गति यानी हार्टबीट को नियंत्रित करने में मदद करता है और यह हृदय रोग को रोकने में भी मददगार साबित हो सकता है|
आम के सबसे बड़े उत्पादक देशों में भारत का प्रथम स्थान है भारत आम की अलग-अलग किस्मों के लिए जाना जाता है जैसे कि रात्र गिरी का अल्फांसो कर्नाटका बदामी आम लखनऊ का दशहरी आम और गुजरात का केसर आम आम खाने में स्वादिष्ट और सेहत के लिए अच्छे होते हैं|
उसमें फाइबर विटामिन मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट जैसे की महंगी फरीन और ग्लूकोस एल जेनफोन भरपूर मात्रा में होते हैं आइए आम के कुछ और लाभों के बारे में जान लेते हैं|
ब्रेस्ट कैंसर आम कैंसर काम कंसरों में एक है जो विश्व स्तर पर समय से पहले ही महिलाओं की मृत्यु का कारण बनता है अब प्राकृतिक उत्पादों को कैंसर रोधी एजेंट की खोज के लिए महत्वपूर्ण स्रोत माना जा रहा है|
महंगी फेरा इंडिका ब्रेस्ट कैंसर को नियंत्रित कर सकता है 2015 में होने वाले कैंसर ग्राम के प्रभाव का पता लगाने के लिए एक अध्याय किया था|
इस अध्ययन से पता चला कि आम में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल जैसे कि गैलिक एसिड गिलोय ग्लाइकोसाइड और गिलोटिन में स्तन कैंसर को ठीक करने वाली की मौत थैरेपीयूटिक इस तर्क को साबित करने के लिए अभी और ज्यादा अध्ययन किए जाने की जरूरत है|
विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत होता है जो आपके शरीर के लिए आवश्यक होता है विटामिन से आपके शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता देता है और आपके शरीर के हमीभाव और वायरस से लड़ने में मदद करता है|
आम में अन्य विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं आम का पसीना त्वचा किरण को सुंदर बनाने में मदद करता है और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है|
हमें बीटा प्रोटीन पाया जाता है जो कैंसर से लड़ने में शरीर की मदद करता है ऐसा बिल्कुल नहीं है कि आम कैंसर को खत्म कर सकता है लेकिन यह उसके होने की संभावना को कुछ फीस दे कम करने की काबिलियत रखता है|
आम में पाए जाने वाला beta-carotene फ्री रेडिकल से लड़ता है और सेल्स को डैमेज होने से बचाता है यह काफी फायदेमंद साबित हो सकता है|
इसके अलावा आम पाचन क्रिया को बेहतर करने का भी काम करता है इसमें फाइबर और माइलेज कंपाउंड पाए जाते हैं जो कब्ज को दूर करने का काम करते हैं इसमें पाए जाने वाले आज पेट में जाने के बाद खाने को तोड़ने का काम करता है|
Disclaimer: यह आर्टिकल सिर्फ आपको सूचित करने के लिए था इसको उपयोग में लाने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से सलाह जरूर लें धन्यवाद|
